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Mehr Ausdauer: Kondition beim Joggen steigern Eine der einfachsten Methoden seine Kondition zu steigern ist das Joggen. Es wird keine große Ausstattung benötigt und die Trainingszeit ist individuell festlegbar. Trotzdem gibt es einige Punkte, die man beachten muss um effektiv...
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Brustmuskeln wie die Klitschkos - ganz ohne Fitnesscenter! Dies ist eine kleine Anleitung, wie man sich harte und gut definierte Brustmuskeln zu Hause antrainieren kann, ohne Mitglied in einem Fitnessstudio sein zu müssen.Die eigenen vier Wände bieten weitaus mehr Möglichkeiten,...
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In Sachen Kleidung für Yoga gehen immer noch sehr viele Menschen davon aus, dass man nicht unbedingt auf die richtige Kleidung achten muss. Generell ist es zwar so, dass man Yoga so gut wie mit jeder Kleidung ausführen kann, dass...
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Ausbildung zum Yoga-Trainer - so geht´s Yoga bedeutet Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Gerade in der heutigen schnelllebigen und stressigen Welt wird ein Ausgleich durch Yoga immer häufiger gesucht. Daher ist der Beruf des Yoga Trainers ein Job...
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Trizeps-Übungen für zu Hause - so geht´s Schritt für Schritt Der menschliche Trizeps liegt zwischen Schulter und Ellenbogen und formt den rückwärtigen Teil des Oberarms. Wie der Name ("Tri" = drei) schon verrät, besitzt der Trizeps 3 sogenannte Köpfe. Man...
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Die Rückenmuskulatur zu Hause trainieren und stärken - so geht´s Rückenerkrankungen gehören zu den häufigsten Erkrankungen in unserer Gesellschaft. Unser Rücken hat mit vielerlei Belastungen zu kämpfen, wie beispielsweise zu langes Sitzen oder einseitige Körperhaltung. Um diesen Rückenschäden vorzubeugen...
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Schön geformte Oberarme – der Bizeps Sommerzeit – T-Shirt Zeit. Mit leichten Übungen bekommen sie ihre Oberarmmuskulatur in Form. Was brauchen sie? Wenn keine Hanteln als Trainingsgewichte zur Hand, tun es z.B. auch Wasserflaschen. Diese werden mit Wasser oder Sand...
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Wadenmuskulatur - Tipps für das Training Zuhause Es kann viele Gründe geben, weshalb man seine Wadenmuskulatur stärken und formen will. Sei es der nahende Sommer und der Wille sich mit kräftigen Beinen zeigen zu können. Oder auch nur rein praktisch,...
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Flick Flack lernen - so geht´s Schritt für Schritt Der Flick Flack, auch Handstützüberschlag rückwärts genannt, ist ein Element, welches beim Cheerleading, Zirkus, Gerätturnen oder Voltigieren ( akrobatische Übung auf Pferden), verwendet wird. Der Flick Flack kann nach einem Rondat...
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So erlernt man den Spagat Schritt für Schritt Der Spagat, eine elegant aussehende Akrobatik-Übung, die bei Tänzerinnen immer graziös und einfach aussieht, ist eine Übung, die etwas Training braucht, jedoch eigentlich ganz einfach zu erlernen ist – wenn man weiß,...
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